秒速赛车是统一开奖它是“长寿菜”夏天就该多吃它2元一大把补血


  苋菜是夏天餐桌上的常见蔬菜之一, 也是我们从小吃到大的一种菜肴。苋菜很常见的就是红苋菜和绿苋菜, 它叶多质嫩,茎细柔软,清爽可口,易于消化吸收。记得小时, 最爱吃用红苋菜汤来泡翻炒吃, 汤汁将米饭染得通红,颜色特别的漂亮,非常诱人,看着就让人食欲大开。

  苋菜被称为“长寿菜”,秒速赛车是统一开奖它富含多种人体所需的维生素和矿物质,且非常易被人体吸收。常吃苋菜能增强人的体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育、补铁补血、减肥排毒和加快骨折愈合等功效。苋菜也是减肥餐桌上的主角,常吃能排毒瘦身,想要减肥的美眉们不妨多吃点。

  很多时候在家吃苋菜都是清炒或者蒜蓉炒, 但总是这样吃难免觉得有些单调,今天就换个方法做成上汤煮吧。苋菜有个特点,就是越煮越柔软,不信你就下次试试。为了味道更鲜美, 我加入几颗瑶柱进去煮,这样就能让很普通的家常菜变得非常鲜香味美。现在市场上的苋菜2块钱一大把, 曾经的野菜如今也成了健康的菜肴,赶紧趁着它上市的季节多吃点吧。

  【上汤瑶柱苋菜】 原料: 苋菜 1把 瑶柱 1小把 蒜 3瓣 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料;

  小贴士:1. 瑶柱要提前泡水,泡过瑶柱的水不要泼了,用来炖煮汤汁; 2. 瑶柱入锅前可以将其撕成细丝更入味;3. 用泡瑶柱的水将苋菜煮上两分钟,苋菜是越煮口感越柔软。