秒速时时彩真假想通过瑜伽变美?这3个调理气血的瑜伽体式帮助你


  现代都市的很多女性为了能够保持年轻,都花费大量时间在自己的脸上,殊不知,大多情况下,那都是治标不治本的。女性美容养颜的最好途径是调理气血。今天我们就来聊一聊能够调理气血的这一类瑜伽体式,促进广大女性更好地保持青春容颜。

  体式一,鹫式。我们先介绍一下这一体式的两个优点,第一,可以滋养腹腔脏器,加速体内排毒,进而帮助净化血液,达到美化容颜的目的。第二,可以锻炼双腿及背部肌肉群,帮助消除局部赘肉,让身材更加婀娜多姿。

  首先,秒速时时彩真假取一平常坐姿坐定在瑜伽垫面上,两条腿伸直并拢,两手轻放于身侧,视线自然向前,保持均匀呼吸。

  第二步,吸气,保持左腿伸直不变,向后弯曲右腿,且让右脚跟尽量贴近右侧臀部。

  第三步,呼气,保持右腿姿势不动,双手扶住左脚后跟,双臂向上用力,带动左腿向上弯曲。